在2019年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1553 千卡
|
脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 99.34克 | 碳水物: 164.40克.
早餐: Белый Город Молоко 2,5%, Брокколи, Яйцо, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан. 午餐: 365 Дней Кукуруза, Помидоры, Мистраль Гречневая Крупа, Куриное Филе Жареное без Масла, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. 晚餐: Приготовленная Тыква, Сырники с Рисовой Мукой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Nutricia Нутризон, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Фруто Няня Фруктовое Пюре Яблоко-Груша, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красное Яблоко, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. 更多的......
|
|
1963 千卡
|
运动:
踏步机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|