在2019年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 31.67克 | 蛋白质: 113.52克 | 碳水物: 159.49克.
早餐: Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ого Отруби Ржаные, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок Российский, Каждый День Творог Обезжиренный 0%. 午餐: Красная Цена Горчица Острая, Простоквашино Сметана 10%, Каждый День Томатная Паста, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Красный, Краснокочанная Капуста, Макфа Перья Цельнозерновые, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). 晚餐: Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Аланталь Хлеб "Орловский Новый", Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Мирамар Форель Слабосоленая. 小食/其他: Алексеевское Вареная Сгущенка, Щедрые Хлебец Ржаной. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|