在2019年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1104 千卡
|
脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 55.46克 | 碳水物: 90.22克.
早餐: Кофе, Nestle After Eight. 晚餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, Сахар, Сметана , Творог 5%, SPAR Салат Мимоза с Сайрой, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 小食/其他: Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1376 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|