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RodinaSA
日记
2013年02月15日
RodinaSA的日记, 2013年02月15日
RodinaSA的个人资料
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在2013年02月15日体重纪录(没有日志纪录)
52.8 公斤
最近减少:
4.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2013年02月15日:
1445 千卡
脂肪: 66.21克 | 蛋白质: 71.92克 | 碳水物: 117.59克.
早餐:
запеканка.
午餐:
мимоза, пикша, овощи.
晚餐:
кефир.
小食/其他:
Коньяк, Арахис, Яблоко, шоколад, курага.
更多的......
1563 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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