在2019年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1870 千卡
|
脂肪: 56.72克 | 蛋白质: 166.87克 | 碳水物: 178.62克.
早餐: Peito de Frango, Batata Doce, Quatá Ricota Fresca, Mamão Formosa, Canela, Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Limão, Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde, Couve-de-Folhas, Peito de Frango. 晚餐: Repolho Verde, Couve-de-Folhas, Tomates, Peixe Grelhado. 小食/其他: Goiaba Vermelha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cashews Royale Castanha de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. 更多的......
|
|
1006 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, Google Fit - 21 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|