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c1here的日记, 2019年10月31日

lowest in 5 years
153.0 公斤 最近减少: 21.6 公斤.    还有: 28.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月31日:
1937 千卡 脂肪: 82.66克 | 蛋白质: 115.46克 | 碳水物: 167.00克.   午餐: Pickles, Tomatoes, Spinach , Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Campbell's Cream of Mushroom Soup, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 晚餐: Mayonnaise , Subway 12" Black Forest Ham. 小食/其他: Pickles. 更多的......
一个星期减少14.6 公斤

16支持者    支持   

评论 
WOW big drop and congratulations 😊 
2019年10月31日 会员:: jcmama777
thanks for the support I don't know what I'm doing but I'm losing fast. I seem to hold my weight for two to three weeks at a time and then just drop like a rock 
2019年10月31日 会员:: c1here
Awesome! 
2019年10月31日 会员:: erikahollister
good job 👏👏👏 
2019年10月31日 会员:: osama samaraii

     
 

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