在2019年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1078 千卡
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脂肪: 56.43克 | 蛋白质: 89.12克 | 碳水物: 53.67克.
早餐: Água da Torneira, Café Expresso, Condi Gelatina Light, Omelete, Canela. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso, Condi Gelatina Light, Carne de Vaca Picada Magra . 晚餐: Terra Nostra Queijo Flamengo, Sopa de Legumes, Condi Gelatina Light. 小食/其他: Tosta Mista, Condi Gelatina Light, Canela. 更多的......
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3163 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 高尔夫（带车子的） - 5 小时 和 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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