在2019年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 67.10克 | 蛋白质: 98.32克 | 碳水物: 95.37克.
早餐: Jumbo Magere Yoghurt, AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel, Haverzemelen, Koffie. 午餐: Douwe Egberts Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Speltbrood, Blue Band Halvarine. 晚餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Spinazie Vers, Bonduelle Krielaardappeltjes, Biefstuk. 小食/其他: AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel, AH Magere Franse Kwark, Zonnatura Pindacrunch. 更多的......
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2952 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 22 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 8 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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