在2019年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4173 千卡
|
脂肪: 138.07克 | 蛋白质: 271.33克 | 碳水物: 321.39克.
早餐: Valio Сыр Ольтермани 29% , Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Желток, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. 午餐: Valio Сыр Ольтермани 29% , Чеснок, Smart Филе Грудки, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 晚餐: Русское Море Форель Слабосолёная, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Русское Море Форель Слабосолёная, Банан, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Bombbar Slim, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Шарлотка с Яблоками, Виноград, Сметанин Сливки 10%, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили. 更多的......
|
|
3496 千卡
|
运动:
健美 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|