在2019年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1698 千卡
|
脂肪: 62.39克 | 蛋白质: 62.44克 | 碳水物: 217.85克.
早餐: Рыбный Бульон, Кофе, De Cecco Оливковое Масло, Золотой Изюм (без Косточек), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сахар, Кофе с Молоком, Творог 5%, Помидоры, Сахар, Банан, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухие Жареные Орехи Кешью, Семга Запеченная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Белое Столовое Вино, Рогачев Сгущенное Молоко, Овсяноблин с Творогом, Огурец (с Кожурой), Зефир, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Nestle After Eight, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Сметана , Соевый Соус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Россоя Тофу Паприка, Помидоры, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Фрутилад Батончик Финиковый с Арахисом, Чай, Картофель Отварной, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью. 小食/其他: Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Pretto Сыр Рикотта. 更多的......
|
|
1655 千卡
|
运动:
按摩 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|