在2019年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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949 千卡
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脂肪: 29.64克 | 蛋白质: 70.43克 | 碳水物: 101.76克.
早餐: Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: Чудо Йогурт , Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. 晚餐: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. 小食/其他: Красные Яблоки, Сваренное Вкрутую Яйцо. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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