yohoyoh的日记, 2019年10月30日

在2019年10月30日体重纪录（没有日志纪录）

94.0 公斤最近减少: 19.3 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月30日:

4133 千卡

脂肪: 193.89克 | 蛋白质: 115.85克 | 碳水物: 532.64克. 早餐: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Coffee. 午餐: Tortilla Corn Chips, Coffee. 晚餐: Burrito with Beef, Beans and Cheese. 小食/其他: Blue Bell Cookies & Cream Ice Cream, Blue Bell No Sugar Added Country Vanilla Ice Cream, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints. 更多的......

2289 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

一位支持者支持

Keep it up buddy!

2019年10月30日会员：: -Diablo

Thanks D. I need to get back on the diet so this month would remain the only black month weight wise. Up 9 pounds is not something I want to see again..

2019年10月30日会员：: yohoyoh


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