在2019年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
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105.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1214 千卡
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脂肪: 27.25克 | 蛋白质: 72.14克 | 碳水物: 168.94克.
早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Kaviar 10g, Magerost Bacon Kavli 10g, Wasa Husman. 晚餐: Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g, Tørkede erter Eldorado 100g. 小食/其他: Plomme 50g, Druer 100G Cevita Stenfrie, Banan 150g, Pære 100g. 更多的......
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3200 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 18 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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