|
Мммм ещё чуток
|
94.1 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1922 千卡
|
脂肪: 38.62克 | 蛋白质: 124.72克 | 碳水物: 285.49克.
早餐: Гречка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами. 午餐: Салат Овощной с Маслом, Чеснок, Индейка Тушеная с Овощами, Гречка Отварная. 晚餐: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Хлеб Черный, Судак Отварной, Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом. 小食/其他: Яблоко Желтое, Конфета, Банан. 更多的......
|
|
2984 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|