|
Ужас!!!
Начинаю всё сначала!!!
|
60.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1679 千卡
|
脂肪: 56.91克 | 蛋白质: 86.38克 | 碳水物: 204.27克.
早餐: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Пина Колада, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ. 午餐: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Herbalife Чай N-R-G, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Свекла Вареная, Чеснок, Активия Йогурт Натуральный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%. 晚餐: Американо, Бутерброд с Красной Рыбой, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Вишневая, Ашан Помело Сушеный, Ашан Ананас Сушеный Кубик, Сушеное Манго. 小食/其他: ВкусВилл Семена Чиа, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Herbalife Чай N-R-G, Творог 5%, Биопродукты Урбеч из Орехов Кешью, Вафли венские. 更多的......
|
|
1794 千卡
|
运动:
12500 шагов - 2 小时 和 30 分钟, total workout - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|