haludiel的日记, 2019年10月29日

在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）

82.1 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 20.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月29日:

891 千卡

脂肪: 35.77克 | 蛋白质: 45.71克 | 碳水物: 96.35克. 早餐: Milner Slankie 20+, Bruine Boterham, Mandarijn. 晚餐: Chio Lentil Chips Paprika, Casa Morando Lasagne Verde. 小食/其他: Walnoten. 更多的......

2257 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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