在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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98.4 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1959 千卡
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脂肪: 165.77克 | 蛋白质: 77.07克 | 碳水物: 45.33克.
早餐: Gutes Land Hirtenkäse, Butter, Champignons Frisch, Lauch, Edeka Kopfsalat, Ei, Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Sonnenblumenöl, Schlagsahne, Gorgonzola, Taifun Tofu Natur, Wirsing. 晚餐: Aldi Weißkrautsalat, Edeka Kopfsalat, Sonnenblumenöl, Taifun Tofu Natur, Champignons Frisch. 小食/其他: Butter, Bio Planete Kokosöl Nativ, Espresso, Milch 1,5%, Kaffee. 更多的......
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2965 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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