在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.8 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2290 千卡
|
脂肪: 118.30克 | 蛋白质: 131.50克 | 碳水物: 188.57克.
早餐: Woolworths Raw Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Raw Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 午餐: Melktert, Boiled Egg. 晚餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Raw Almonds, Lentil Soup, Lentil Soup, Cauliflower. 更多的......
|
|
2668 千卡
|
运动:
站立 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|