在2019年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
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90.8 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2290 千卡
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脂肪: 118.30克 | 蛋白质: 131.50克 | 碳水物: 188.57克.
早餐: Woolworths Raw Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Raw Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 午餐: Melktert, Boiled Egg. 晚餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Raw Almonds, Lentil Soup, Lentil Soup, Cauliflower. 更多的......
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2668 千卡
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运动:
站立 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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