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TonyFar的日记, 2019年10月29日

在2019年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
106.5 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2019年10月29日:
1448 千卡 脂肪: 37.21克 | 蛋白质: 81.04克 | 碳水物: 191.78克.   早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Wasa Husman, Magerost Bacon Kavli 10g, Kaviar 10g. 晚餐: Tørkede erter Eldorado 100g, Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g. 小食/其他: Magerost Bacon Kavli 10g, Kaviar 10g, Knekkebrød Husman Wasa, Pære 100g, Banan 150g, Plomme 50g. 更多的......
3247 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤

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