PaulSul的日记, 2019年10月29日

在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）

53.2 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月29日:

547 千卡

脂肪: 13.25克 | 蛋白质: 21.18克 | 碳水物: 81.09克. 早餐: Koło Mleko bez Laktozy 2%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. 晚餐: Słone Krakersy, Lidl Tortilla Wraps. 更多的......

1596 千卡

运动: 踏步机 - 10 分钟, 椭圆机 - 36 分钟, 休息 - 15 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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