在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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104.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 28.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1893 千卡
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脂肪: 73.46克 | 蛋白质: 84.13克 | 碳水物: 228.11克.
早餐: Вологодское Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Клубника (Замороженная с Сахаром), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Русское Молоко Сыр Костромской 45%, Летний День Молоко 3,2%, Перекресток Пшеница с Медом. 午餐: Grow Food Селедка под Шубой, Капуста Тушеная, Макси Оладьи из Курицы Жареные. 小食/其他: Перекресток Fresh Box, ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Ферреро Тик Так. 更多的......
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3914 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 椭圆机 - 7 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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