在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1783 千卡
|
脂肪: 78.14克 | 蛋白质: 119.60克 | 碳水物: 135.98克.
早餐: Зеленый Перец, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 25%. 午餐: Магнит Яблоко, Гороховый Суп с Фрикадельками Л1, Вареное Яйцо, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный. 晚餐: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 25%, Капуста Тушеная с Кабачком Л3, Моссельпром Фарш Куриный "Превосходный". 小食/其他: УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Шоколадный Фондан, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Bombbar Овсяное Печенье Ягодный Микс, Простоквашино Творог 2%, Vasco Арахисовая Паста Сладкая, Лито Отруби Пшеничные, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. 更多的......
|
|
2160 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|