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Slight change from last week, though visually it's hard to tell. I'm going to try increasing the caloric deficit by another 100-200. That means dropping the evening snack.
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68.9 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 74.09克 | 蛋白质: 243.22克 | 碳水物: 65.90克.
早餐: Universal L-Carnitine, xtend. 午餐: Solid Light Tuna (Yellowfin in Olive Oil), Oven Roasted Chicken Breast Strips, Baby Romaine Mix, dymatize iso 100. 晚餐: garlic powder, dried dill, broccoli, broccoli, club house italiano seasoning, zucchini, almond flour, eggs, chicken breast. 小食/其他: silk natural almond milk, natural peanut butter. 更多的......
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2362 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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