在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 48.32克 | 蛋白质: 79.58克 | 碳水物: 103.60克.
早餐: Lipton Ice Tea Limão Zero, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Tradicional. 午餐: Alface, Subway Tomate, Ovo de Codorna, Aurora Linguiça Toscana, Patinho Grelhado, Filé de Peixe Empanado, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Cacau Show Bombom Avelã Zero Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 更多的......
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1897 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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j.joaquim.oliveira95的体重历史
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