在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.7 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1785 千卡
|
脂肪: 59.69克 | 蛋白质: 61.16克 | 碳水物: 248.27克.
早餐: Poilâne Pain Poilane, Café, Les Croisés Mini Beurre . 午餐: Petit Navire Thon au Naturel, Basilic, Bio Village Graines de Sésame , Picard Trio de Poivrons, Charles & Alice Compote Pommes Clémentines, Poireau Cuit, Bio Village Riz Thaï , Picard Cubes de Tomates à l'italienne. 晚餐: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Noix, Picard Pommes Dauphines, Marque Repère Mâche, Les Croisés Gruyère , Jambon, Les Croisés Mini Beurre , Harry's Pain de Mie 100% Mie. 小食/其他: Les Croisés Mini Beurre , Poilâne Pain Poilane, Bonbons Durs, Crème Fouettée (Sous Pression), Starbucks Cappuccino. 更多的......
|
|
2353 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 50 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|