olya74nest的日记, 2019年10月28日

在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）

49 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月28日:

1718 千卡

脂肪: 65.16克 | 蛋白质: 89.09克 | 碳水物: 193.39克. 早餐: Куриные Голени с Кожей, Полет Печенье Овсяное Классическое 5 Злаков, Velle Полезное Утро с Воздушными Отрубями Черника . 午餐: Суп-Пюре из Тыквы, Салат с Тунцом. 晚餐: Националь Чечевица Зелёная. 小食/其他: Полет Печенье Овсяное Классическое 5 Злаков, Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......

1701 千卡

运动: тренажёр велосипед - 10 小时, гантели - 12 小时和 10 分钟, Google Fit - 1 小时和 50 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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