在2013年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
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53 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1443 千卡
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脂肪: 60.18克 | 蛋白质: 75.77克 | 碳水物: 122.84克.
早餐: Вишневый Пирог (Коммерческий), Пирожок с Мясом, Йогурт. 午餐: Капуста Тушеная, Лосось, Salat moy. 晚餐: Коньяк, Смешанные Овощи (Замороженные), Семга. 小食/其他: Арахис, Яблоки, Запеканка Творожная с Изюмом, Светлинский Мультизерновой Хлеб. 更多的......
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1608 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 27 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 2 分钟, 家务 - 33 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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