在2012年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
52 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1830 千卡
|
脂肪: 65.42克 | 蛋白质: 127.98克 | 碳水物: 191.66克.
早餐: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Сливы, Майонез, Американский Сыр (с Пониженным Содержанием Жира), Белый Хлеб, Вареное Яйцо. 午餐: Оливковое Масло, Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Варенье, Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Сладкий или Горький Шоколад, Яблоки. 更多的......
|
|
1704 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|