在2012年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1664 千卡
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脂肪: 56.45克 | 蛋白质: 55.76克 | 碳水物: 188.27克.
早餐: Хлеб с Изюмом, Бутерброд с Горошком и Семгой, Какао с Молоком 1,5 % Жирности и с Водой, Каша Пшенная с Изюмом и Корицей. 午餐: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжьи Фрикадельки. 晚餐: Пиво, Мед, Хлеб с Изюмом, Сырок Творожный Сладкий с Изюмом. 小食/其他: Бананы, Яблоки. 更多的......
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1463 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 羽毛球 - 1 分钟, 坐着 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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