在2012年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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52.2 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 78.71克 | 蛋白质: 43.68克 | 碳水物: 162.75克.
早餐: Мед, Каша Овсянная на Молоке. 午餐: Оливковое Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Капустный Салат, Семга на Гриле. 晚餐: Белые Шоколадные Конфеты, Кефир (Обезжиренный), Активиа Творожная Мюсли и Манго. 小食/其他: Зефир, Фруктовые Вафли, Яблоки. 更多的......
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1518 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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