RodinaSA的日记, 2012年08月3日

在2012年08月3日体重纪录（没有日志纪录）

52.1 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月3日:

1240 千卡

脂肪: 44.98克 | 蛋白质: 68.71克 | 碳水物: 142.26克. 早餐: Брусничный Джем, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Каша Овсянная на Молоке. 午餐: Салат Витаминный, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Кефир (Обезжиренный), Творог. 小食/其他: Яблоки, Яблочный Пирог. 更多的......

1488 千卡

运动: 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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