|
Bu hafta kilo sabit 🙄 aldigim kiloyu koruyabilmisim en azindan 😪 stres herkese yemek yedirir benim istahimi kapatiyo 😭 neyse bu hafta 1-2 kilo alacam 💪🙂
|
43 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2035 千卡
|
脂肪: 74.70克 | 蛋白质: 56.62克 | 碳水物: 287.30克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Süzme Peynir, Ülker Çokokrem, Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta Omleti. 午餐: Beyaz Ekmek, Ekşili Çorba (Maraş Usulü). 晚餐: Yoğurt, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Freşa Elmalı Soda, Çay (Demlenmiş), Çörek, Türk Kahvesi. 更多的......
|
稳定体重
|