在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2109 千卡
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脂肪: 103.91克 | 蛋白质: 116.08克 | 碳水物: 190.70克.
早餐: Mentos Chewing Gum, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Soy Sauce, Pick n Pay Salmon Roses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Biscuit, Boiled Egg, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Bananas, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Lentil Soup. 更多的......
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2658 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 59 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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