|
отпуск ден 24
|
57.2 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1126 千卡
|
脂肪: 85.13克 | 蛋白质: 65.76克 | 碳水物: 13.41克.
早餐: Яйцо Всмятку, Магнит Сыр Гауда 45%, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Кофе (из Молотых Зерен), Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай, Вареное Яйцо. 小食/其他: Flor Тёмный Шоколад, Альпенгурт Взбитые Сливки Классик, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 50 分钟, Google Fit - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|