在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.6 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3082 千卡
|
脂肪: 149.22克 | 蛋白质: 131.82克 | 碳水物: 304.10克.
早餐: Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Jajko, Biedronka Banan, Chleb Pszenno-Żytni, Czerwona Papryka, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. 晚餐: Goplana Krówka Mleczna, Owsiane z mąką koko, Monini Olej z Pestek Winogron, Kasza Jaglana, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Smalec, Czerwona Kapusta, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Złote Pola Mąka Babuni Typ 650, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Jagodzianki, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu. 更多的......
|
|
3169 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
 评论
|
|
to ten smalec wieczorny.. nocka na keto😁
|
śmiechłam:D libido już Cię rozsadza? Zjedz bułkę, bo żona nie wyjdzie z tego cało:)
2019年10月28日 会员：: dupa.w.kwiatach
|
Tylko ta bułka bez smalcu!!!!!
|
dzięki dziewczyny, zazdrościcie mojej żonie... naprawdę nie spodziewałem się takiego komplementu 🤗
|
Taką dietę to ja lubię 😁👍
2019年10月28日 会员：: fatslawio
|
|
|