在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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84.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 69.15克 | 蛋白质: 96.16克 | 碳水物: 163.33克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Du darfst Teewurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Spiegelei, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
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2774 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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