在2010年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
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81.5 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1271 千卡
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脂肪: 41.41克 | 蛋白质: 68.48克 | 碳水物: 164.36克.
早餐: Coffee, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Cheerios. 午餐: Egg Roll with Beef and/or Pork, Soy Sauce, Celery, Grapes (American Type, Slip Skin). 晚餐: Honey Dijon Mustard, Light Mayonnaise, 25% Reduced Fat Swiss Cheese, French Sandwich Rolls, Prime Rib. 小食/其他: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Cheerios. 更多的......
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2724 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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