在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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103.9 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 27.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2565 千卡
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脂肪: 103.25克 | 蛋白质: 128.35克 | 碳水物: 292.47克.
早餐: Молочная Страна Ряженка 3,2%, Кофе (Растворимое), Клубника (Замороженная с Сахаром), Черемушки Пита, Перекресток Сазан Жареный. 午餐: Капуста Тушеная, Глобус Цветная Капуста по-Корейски, Смартори Котлета Куриная Жареная. 小食/其他: Мегамарт Пицца с Курицей, Три Кота Пицца с Ветчиной и Беконом, Красное Яблоко. 更多的......
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3891 千卡
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运动:
上班 (工作) - 6 小时, 汗蒸 - 12 分钟, 健身器（中度的） - 45 分钟, 椭圆机 - 7 分钟, 休息 - 8 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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