在2019年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
69.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
880 千卡
|
脂肪: 26.24克 | 蛋白质: 61.28克 | 碳水物: 104.00克.
早餐: Labu Dimasak, Tahu Kukus, Ayam Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Monde Egg Drops. 晚餐: Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Dori. 小食/其他: Vegeta Scrubber, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|