在2019年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.9 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2993 千卡
|
脂肪: 31.35克 | 蛋白质: 362.50克 | 碳水物: 255.59克.
早餐: A-Z Langzeit-Vitamine, Apfelessig Naturtrüb, ESN L-Citrulline Malate, Doppelherz Omega-3, L-Arginin HCL, Zitronensaft, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Putenbrustfilet Teilstück, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten. 更多的......
|
|
2056 千卡
|
运动:
Cross Training - 35 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, Samsung Health - 20 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|