dlvb100的日记, 2019年10月27日

在2019年10月27日体重纪录（没有日志纪录）

75.8 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月27日:

2430 千卡

脂肪: 84.84克 | 蛋白质: 171.50克 | 碳水物: 245.85克. 早餐: Творожная Запеканка, Печень Куриная в Сметане, Окраина Холодец Куриный, Творожная Запеканка. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. 晚餐: Шаурма с Курицей. 小食/其他: Каждый День Рулька Свиная, Яблоко. 更多的......

2297 千卡

运动: 汗蒸 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 13 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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