在2019年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2270 千卡
|
脂肪: 45.88克 | 蛋白质: 111.40克 | 碳水物: 316.54克.
早餐: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Mustikkakeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). 午餐: Granini Appelsiinimehu, X-Tra Broccoli Mix, GoGreen Ruotsissa Viljeltyjä Kidneypapuja, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). 晚餐: Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Select & Go Kebabrulla. 小食/其他: Hartwall Original Long Drink, Rainbow Salted Caramel Proteiinivanukas, Banaanit, Brunberg Sokeriton Suklaa. 更多的......
|
|
2920 千卡
|
运动:
耙 - 45 分钟, 运动 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 12 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|