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так приятно стало просыпаться!!! какие-то сранные 200 гр.,а настроение улучшилось!
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94.3 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1483 千卡
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脂肪: 46.15克 | 蛋白质: 116.64克 | 碳水物: 156.18克.
早餐: Банан, Сметана, Творог 9%. 午餐: Чеснок, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Рыба Вареная. 晚餐: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Оливье, Картошка Вареная. 小食/其他: Яблоко Желтое, Банан. 更多的......
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2693 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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