在2019年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3488 千卡
|
脂肪: 141.51克 | 蛋白质: 192.96克 | 碳水物: 361.39克.
早餐: Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Pikok Polędwica Łososiowa, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, KFD Premium WPC 80, Czerwona Papryka, Biedronka Banan, Owsiane z mąką koko, Biedronka Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Drożdżówka z Serem. 晚餐: Smalec, Czerwona Kapusta, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). 小食/其他: Jabłko, Wawel Tiki Taki, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Chleb Żytni. 更多的......
|
|
5116 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 11 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|
 评论
Ooo w dupe jeża ...idę biegać 🥺
|
2019年10月27日 会员：: dupa.w.kwiatach
|
Pobiegane, wysikane i ponad 2,5kg mniej 😝
|
Coś sie przy zmianie czasu popieprzylo w ćwiczeniach, nazwy są jakieś węgiersko-turecko-norweskie 🤬
|
Nie tłumacz się 😁 pewnie opędzlowałeś wszystkie rolady 😎😁😁
2019年10月27日 会员：: fatslawio
|
|
|
|
|