在2019年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1672 千卡
|
脂肪: 48.82克 | 蛋白质: 75.98克 | 碳水物: 245.10克.
早餐: Кофе, Balance Миндаль, Багет, Кэроб, Зефир, Яблоко, Помидоры, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Фейхоа, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Мандарины, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Варенье, Pretto Сыр Рикотта, Сметана , Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Сушеные Груши, Гороховая Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фрутилад Фикси Черника на Яблочной Основе, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Овощной Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Багет, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Яблоко, Кабачки, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Рыбный Бульон, Кабачки Тушеные, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Помидоры, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Карусель Блинчики без Начинки, Семга Запеченная. 小食/其他: Кабачки Тушеные, Банан, Семга Запеченная, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Чай, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Lutik Опята Отборные в Маринаде, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1627 千卡
|
运动:
熨衣服 - 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|