|
Здравствуй, вторая половина цикла)
|
53.1 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1252 千卡
|
脂肪: 30.62克 | 蛋白质: 56.11克 | 碳水物: 190.23克.
早餐: Каждый День Сёмга Филе-Кусок, Гудвилл Хлопья Рисовые, Мультизерновой Хлеб, Макси Хлеб Домашний. 午餐: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Каждый День Сёмга Филе-Кусок, Цветная Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Апельсин. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Биточки, Перекресток Биточки Картофельные, Апельсин. 更多的......
|
|
1322 千卡
|
运动:
睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|