在2019年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.4 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1347 千卡
|
脂肪: 53.97克 | 蛋白质: 56.32克 | 碳水物: 168.23克.
早餐: Клубника (Замороженная с Сахаром), Здравушка Биотворог 1%, Батон с Маслом, Глубокое Сыр Каприз, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Знатны Пачастунак Хлеб, Baron Delicador Шоколад с Мятой, Чай, 7 Морей Сардинелла Натуральная с Добавлением Масла, Салат из Сырой Свеклы, Моркови, Чеснока, Подс.Масла и Соевого Соуса. 晚餐: Салат из Сырой Свеклы, Моркови, Чеснока, Подс.Масла и Соевого Соуса, Гречка Вареная. 小食/其他: Яблоко Желтое, Чай Несладкий, Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 更多的......
|
|
2307 千卡
|
运动:
убираем живот за 30 дней - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
 评论
вчера жор ужаснейший был....бывали срывы, но такое первый раз.... надеюсь, сказывается ПМС....
2019年10月26日 会员：: natasha.lapo
|
|
|