|
ура! через неделю первый результат!!!
|
94.5 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 41.58克 | 蛋白质: 99.17克 | 碳水物: 138.72克.
早餐: Банан, Сметана, Творог 9%. 午餐: Хлеб Черный, Чеснок, Макароны Отварные, Рыба Вареная, Рыбный Суп. 晚餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлеб Черный, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Судак Отварной. 小食/其他: Coffee Like Мокаччино (300мл). 更多的......
|
|
2583 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|