在2019年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1559 千卡
|
脂肪: 51.82克 | 蛋白质: 37.26克 | 碳水物: 225.68克.
早餐: Сметана , Варенье, Зефир, Чай, Orion Чокопай, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Безе, Яблоко, De Cecco Оливковое Масло, Овсяная Каша на Молоке, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Приготовленная Брокколи (без Жира), Картофель Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Сметана , Банан, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Буше Пирожное Мильфей, Горячие Роллы, Прайм Стар Бланманже. 小食/其他: Кофе, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Dr. Oetker Пицца 4 Сыра, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Огурец (с Кожурой), Вино Сухое. 更多的......
|
|
1561 千卡
|
运动:
站立 - 20 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|