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Peso más que antes, pero me veo y siento mejor actualmente. No sé estresen por el peso, es solo un dato, mejor hay que concentrarse en las tallas.
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64.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1558 千卡
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脂肪: 42.90克 | 蛋白质: 90.56克 | 碳水物: 215.85克.
早餐: Frijoles Cocidos, Nestlé Carnation Clavel Deslactosada, Pepino (con Cáscara), Tomates, Huevo, Nescafé Clásico, Tortilla de Maíz. 午餐: Tortilla de Maíz, Pepino (con Cáscara), Tomates, Chile Jalapeño, Chile Serrano, Cebollas, Neptuno Filete de Pescado Basa. 晚餐: Gamesa Saladitas (6), La Costeña Elote Dorado, Tomates, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, McCormick Mostaza (5g), McCormick Mayonesa (10g), Precissimo Atún en Agua. 小食/其他: Avena, Danone Oikos Coco Rallado, Plátano, Papaya, Manzana Roja. 更多的......
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2448 千卡
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运动:
椭圆机 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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